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作者簡介
白潟敏朗（Shiragata Toshirou）
Tohmatsu Innovation Co，Ltd.專務董事兼顧問總經理
一九六四年生，埼玉大學經濟學院經營學系畢業。曾於勤業眾信集團擔任三百間大型、中堅及中小企業之顧問，客戶遍及製造、建設、服務、流通、IT等業界。
顧問範疇包括：進攻（提升營業額）、防守（降低成本），以及員工訓練等三方面。在人事、活性化、開拓新事業、市場行銷、業務、CSR、ISO、申請上市等範疇的顧問成績斐然。座右銘是「務必提出成果，給予顧客興奮與感動。」
著有《戰勝天才的點子創造術》《圖解最新規格完全對應版ISO9001指南》《扭轉公司命運的一招密技！》等書。
譯者簡介
常純敏
一九七六年出生於台北。文藻語專日文科畢業，淡江大學應用日語系學士，同校日本研究所碩士，現為自由譯者。個人網站：www.chunmin.com/
關掉螢幕，孩子大腦重開機：終結壞脾氣、睡得安穩、開啟專注學習腦，4週「電子禁食」愈早開始愈好！
數位時代，最迫切待解的腦科學教養議題
台灣第一本「電子禁食」方法書
平板電腦，智慧手機，這些3C產品是有助學習，還是殘害孩子大腦？
研究顯示，過度聲光刺激及近距離觀看螢幕，將擾亂孩子在思考、記憶、情緒控制、社交能力上的正常發展。
搶救孩子大腦發育黃金期，最關鍵28天！
美國兒童精神科權威鄧可莉醫師的「電子禁食」計畫，只要四週，就能「重設」孩子遭損的大腦，輕鬆又簡單！
我的孩子注意力不集中，容易暴怒大叫，猛眨眼睛，一點小挫折就崩潰大哭。他不正常嗎？需要去兒童神經科就診嗎？孩子注意力渙散、情緒容易失控、睡眠品質不佳，已是這時代的通病，他可能只是患了「電子螢幕症候群」（ESS），只要「大腦重開機」就能解決！
現在的孩子，很早就接觸到平板電腦、智慧手機等3C產品，我們經常會在餐廳、公車或捷運、遊樂場及家裡，看到許多父母習慣把孩子交給「電子保姆」去照顧，讓他們盯著螢幕看就會不吵不鬧。然而，大人們這樣「便宜行事」的後果，將以孩子大腦受損作為代價。
曾獲頒「美國頂尖精神科醫師」的鄧可莉醫師，透過五百名以上臨床個案實證，有策略、有技巧、有步驟的4週「電子禁食」計畫，能有效消除「電子螢幕症候群」，讓孩子大腦發展回歸正軌，終結壞脾氣、睡得安穩、開啟專注學習腦、重建社交能力！
你的孩子有以下症狀嗎？他可能患有「電子螢幕症候群」
□常常看起來很激動、興奮、暴躁
□沒台北乙太幣挖礦效率辦法靜下來好好思考，記憶力減退
□面對壓力的時候，沒辦法調節自己的情緒反應及受刺激程度
□每天為了一點小挫折就崩潰、大哭
□因為不成熟的行為舉止，而有交友或維持友誼上的困難
□在學校，老師因為他渙散的注意力而傷透腦筋
□學業表現一落千丈，沒有表現出應有的水準
□時常又興奮又累，明明已經累了卻睡不著覺
□在和人目光交接的時候有困難
□當你告訴孩子該關掉電子螢幕設備時，他會變得激動起來
你的孩子被誤診為以下病症嗎？他可能只是患了「電子螢幕症候群」
□注意力缺失症
□高功能性自閉症
□妥瑞氏症候群
□躁鬱症
□強迫症
□過動症
□焦慮症
□抽搐疾患
搶救孩子受損大腦，該怎麼做？
第1週：準備階段，界定問題及設定目標，讓伴侶或其他照顧者加入計畫，準備用來取代螢幕時間的有趣玩具或活動（例如：樂高、拼圖、閱讀、騎腳踏車或滑直排輪??）。
第2週：開始嚴格執行「螢幕掃蕩」，移除家裡所有可及的手持電子設備，有技巧地回應孩子可能出現的戒斷反應。
第3週：孩子大腦進入深層休息階段，你將發現孩子出現以下改變——更深層、更放鬆的睡眠，醒來後更有活力，行為比較有組織，衝動控制力增強，更能集中注意力。
第4週：千萬不要因為孩子的問題減輕或消失就變得鬆懈，想要偶爾通融一下，務必要堅持原則，以免在孩子大腦療癒最關鍵的一週，前功盡棄！
專家推薦
王煇雄（長庚大學醫學院教授╱台灣妥瑞症協會理事長╱台灣小兒神經醫學會前任理事長）周育如（新竹教育大學幼兒教育系副教授）
張美蘭（小熊媽／親職作家／閱讀推廣人）
彭菊仙（親子教養作家）
楊俐容（親職教育專家）
廖笙光（敦南兒童專注力中心技術長╱親子天下嚴選部落客）
謝伯讓（認知神經科學家╱腦科學家／《都是大腦搞的鬼》作者）
(姓氏依照筆畫排列)
各界好評
「這本書的研究令人印象深刻，眼界大開，而且相當實用。《關掉螢幕，孩子大腦重開機》是每個家長書房裡的無價之寶。鄧可莉醫生的計畫必定會為許多的孩子以及他們的家庭，帶來莫大的解脫」──克雷格．墨金博士（Craig Malkin, PhD），哈佛醫學院心理學系講師
「鄧可莉醫師為美國所有的兒童精神科醫師和兒科醫師帶來了一份美好的禮物。全美國有幾百萬個焦躁不安、注意力渙散、行為失控的孩子，這本書給了我們一個工具，讓我們把它分享給這些孩子的父母。為什麼這個問題在過去十年越演越烈，鄧可莉醫師也提出了一個答案：是因為螢幕時間，而不是因為缺乏過動兒用藥利他能（Ritalin）。我完全同意她的看法。謝謝你，鄧可莉醫師！」──史考特．尚農醫師（Scott Shannon, MD），美國整合全人醫學委員會前主席、《請不要為我的孩子貼標籤》（Please Don’t Label My Child）作者
「這本實用、好讀的指導手冊是數位時代亟需的一記當頭棒喝，所以為你的家庭、你的學校、你家附近的圖書館買一本《關掉螢幕，孩子大腦重開機》吧！」──凱莉．克羅夫頓博士（Kerry Crofton, PhD），「醫師捍衛校園安全計劃」（Doctors for Safer Schools）共同創辦人、執行長
「與這本書有關的其中一個全球性的問題，就是睡眠不足，這會造成許多後果。直白地說，睡眠不足的人會變得肥胖、懶惰、遲鈍、以及憂鬱。如果有更多的書像《關掉螢幕，孩子大腦重開機》一樣，直接揭露這個問題，我們就能夠快一點朝著更崇高、更安全的幸福狀態前進！」──約翰．J．雷提醫師（John J. Ratey, MD），哈佛醫學院精神病學臨床副教授
「這本書檢視人們在長期使用有問題的電子產品後，會對中樞神經系統造成什麼樣的影響──後果就像是毒癮發作。書中提出新的研究指出，使用電子媒體就像嗑藥一樣，並不會立刻破壞有機體的運作。在某些案例中，患者的功能一開始甚至還獲得改善，只是緊接著卻更加惡化。最後，鄧可莉醫師列出了一些關於診斷、評估、以及最重要的治療議題，藉此與大腦奮戰、重新設定大腦，來克服快速成長的『電子螢幕症候群』。」──金伯莉．S．楊醫師（Dr. Kimberly S. Young），「網路成癮研究中心」（Center for Internet Addiction）創辦人
「鄧可莉醫師的論題相當具有說服力，她認為家長對於孩子不斷地暴露在電子螢幕娛樂當中這件事，應該要特別留意。鄧可莉醫師引用了醫學研究以及她和數百位病患一起工作的經驗，解釋電子螢幕媒體會如何壓迫孩子的神經系統，並且損害他們的生理和心理發展。如果父母願意依照她實用的建議，停止孩子使用電子螢幕的時間，孩子的健康和行為便會獲得戲劇性的改善。」──潔西卡．所羅達（Jessica Solodar），醫療記者，曾在麻州綜合醫院精神科和「兒童以及青少年躁鬱症基金會」（Child & Adolescent Bipolar Foundation）擔任專職醫療作家
水晶聚寶盆
這是一本「從心出發」的水晶書籍，作者有感於當前社會普遍彌漫著一股期待快速成功的功利氛圍，各種強調「一步登天」的「開運」商品層出，水晶文化也不能抗拒的逐漸向「開運」的面向傾斜，誤導涉世未深的年輕人有「不勞而獲」的錯誤「人生觀」；本書特別在各章結構的舖陳上，將運用水晶應有的正確認知，融入西方「晶石療法」的能量養生觀念，並精挑1 3 1件精美的水晶飾品，創造完美的視覺效果。期望能夠吸引更多年輕人的目光，在潛移默化中提升整體水晶文化的深度與觀照面向。本書特色本書為華語出版界第一本整合東、西方穴道、經絡、氣輪、能量場與水晶電磁波動的水晶書籍，作者以「水平思考」的觀念，廣泛的援引「量子力學」、「傳統醫學」、「色彩心理學」、「情緒管理」等橫向知識的挹注，引領讀者進入水晶的神秘世界，猶如水晶知識的聚寶盆。鑑於現代人面對工商社會緊奏的生活形態，已經很難有完整從頭到尾閱讀一本書籍的時間。作者特別將「以客為尊」的觀點，融入本書的編輯中，書內每一單元都以「系統思考」的概念，採取各自獨立的散文方式呈現，但在全書的定位上，卻又有著承上轉下的意涵在，幫助讀者可以配合工作休息的零碎時間，隨手來上一段，創造閱讀成就感。更重要的是，全書各單元都以人體的「閱讀慣性」為依歸，採取「不過頁」原則與「配合圖表」的方式來編撰，期使讀者在「單一視覺」間，輕鬆建立全方位的水晶知識。作者簡介賴生芳早年受遺傳「過敏性鼻炎」所苦，後因愛女亦遭逢同樣的折磨，造成長期耳內積水，對聽力造成潛在危害。為了不向病魔屈服，毅然引進歐美最新型的「動態氣場攝影系統」及西方晶石療法的相關知識，經多方驗證，終於掌握了相關數據，順利脫離了因擾三代遺傳性「鼻炎」的夢魘。為了推廣晶石預防保健的概念，幾經思索，更於93放棄似錦前程，以上校官階申請提前退伍，現為專職作家，常受邀於各縣巿文化中心、政府機關、慈善團體、事業機構、社團協會及各大百貨公司演講，推廣晶石療法的正知正見。
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